Smoothie během léta připravuji doma jen občas. Většinou máme s klukama denně dostatek čerstvého ovoce, takže si na něj vlastně ani nevzpomeneme. Ale tentokrát jsme na něj měli chuť … lesní ostružiny a maliny ze zahrádky u nás letos vedou.
Ingredience (na 300 ml)
1 hrst čerstvých ostružin
1 hrst mražených ostružin
1/2 banánu
125 ml kokosového mléka
1/2 lžičky chia semínek
1 lžíce rýžového sirupu
máta dle chuti (dala jsem 4 větší lístky)
trocha vody dle potřeby
Postup
Všechny ingredience společně důkladně rozmixuji.
4 Komentáře
Smoothies milujem a toto vyzerá naozaj skvelo! Doma mám nejaké čerstvé lesné ovocie, takže vyskúšam
my blog: THE COLORFUL THOUGHTS
Milá Nadi, děkuji
jsem ráda, že Vás zaujalo. Přeji příjemné dny, Lucie.
Recept s ostružinama se jen tak nevidí! Navíc je zrovna máme na zahradě, tak to můžu vyzkoušet
Jinak taky přes léto nemám na smoothie moc náladu. Spíš si je hodně dávám na podzim a v zimě. Ale ty lesní plody si musíme užit, dokud jsou 😀
Honzo, děkuji za milá slova. Ostružiny, maliny, jahody, ty pravé – ze zahrádky, jsou prostě nejlepší. Škoda, že jejich sezóna brzy končí. Já jsem se trochu zásobila, ale už teď vím, že zásoby budou mrknutím oka pryč. Kéž bych měla nafukovací mrazák. 😀 Mějte příjemné dny, Lucie